Санаторий
Центр отдыха и здоровья
Администраторы:   (4855)  253-023
КРУГЛОСУТОЧНО
Онлайн-бронирование

Скандинавская ходьба в санатории Кстово

Скандинавская ходьба в санатории Кстово Ярославской областиЕсть много способов, с помощью которых можно позаботиться о своем здоровье даже без тренажерных залов.

Если для вас нежелательны или слишком тяжелы уличные пробежки, то прекрасной альтернативой может послужить скандинавская ходьба с палками.

Скандинавская ходьба (от англ. Nordic Walking), в оригинале фин. Sauvakävely — ходьба с палками — вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.

При правильной технике тренируются  до 90 % мышц всего тела,  поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела, уменьшается давление на колени и позвоночник, исправляется осанка и решаются проблемы шеи и плеч, сжигается до 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе,  улучшается работа сердца и легких, чувство равновесия и координации. 

Лечебного эффекта от любой тренировки можно достичь лишь при соблюдении техники ее выполнения. В санатории «Кстово» вы обучитесь правильной технике скандинавской ходьбы, освоите базовые навыки, посетите групповые занятия с профессиональным инструктором.

Скандинавская ходьба - идеальный вариант для тех, кто хочет заниматься эффективным оздоровлением.

Показания к прогулкам скандинавской ходьбой:

  1. Малоподвижный образ жизни;
  2. Избыточный вес;
  3. Остеохондроз позвоночника вне обострения;
  4. Заболевания суставов вне обострения;
  5. Заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем в легкой степени ( скандинавские палки можно использовать при дозированной ходьбе по терренкуру);

Противопоказания:

  1. Острые заболевания или обострение хронических заболеваний;
  2. Острые боли в спине и суставах;
  3. Выраженные нарушения работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.